梅雨に入り、連日の雨で
寒い日が続いていますが、
皆様、体調はいかがでしょうか?(^^)

うちの長男はアイスが大好きで、
暑くなると冷凍庫を勝手に開けて
気付くと食べております…(^^;

冷凍庫を1人で開けて、
アイスを出して食べるのは
賢いと思いますが、
この寒い日に風邪でもひかれたら
大変なので、
偉いと誉めるべきか、
ダメ!と注意すべきか、
悩みどころの今日この頃です。

さて、今日は
パートナーの健康についてです。

夫の不健康が気になる
妻のイライラが気になる

という方は多いのではないでしょうか?

10年でのべ1700人、17トンの
減量をサポートし、
多くの方の食事を見てきた経験から
言わせていただくと、
パートナーさんは栄養失調かもしれません。

イヤイヤ!
このご時世にそれはないだろ!

と思われるかもしれませんが、
戦時中の栄養失調ではなく、
現代の栄養失調は栄養が偏っている
一部栄養失調というものです。

特にたんぱく質が足りていないと
イライラしたり、
ストレスを感じやすくなったりします。

特に必要なたんぱく質は
「動物性」のたんぱく質です。

肉や魚、卵などを
毎日しっかり食べていますか?

私のお伝えする五色ダイエットでは
もう少しバランスを考えますが、
まずはできる第一歩として、
「動物性のたんぱく質を増やすこと」
をしてみてはいかがでしょうか?

目安は体重1㎏に対して1gのたんぱく質
私だと54㎏なので
1日に必要な量は54gですが、
これは必要最低量なので
実際にはもっと摂った方が良いです。

そして、私は毎日意識して
たんぱく質を摂っています(^^)

パートナーを健康にしたい!
イライラを沈めてあげたい!
と思う方は、ぜひ今日のメニューから
たんぱく質を増やしてみてください。

私の生徒さんで
ご夫婦でダイエットに来られた方が、
たんぱく質を意識し始めてすぐに
ダイエットよりも
妻のイライラがおさまったのが良かった!
と報告してくださった方もいます(^^)

食事のバランスを整えるって大切~

と改めて思った出来事でした。